Todos os tipos de doces, doces, chocolates, biscoitos
É difícil encontrar uma pessoa que não tem uma fraqueza por doces. O açúcar sempre foi muito apreciado pelos seres humanos, mas hoje em dia o consumo desse produto ultrapassa todos os limites. Excesso de açúcar na dieta leva a várias doenças, distúrbios metabólicos no corpo, obesidade, depressão.
Escolha sua receita
Muitos cientistas oferecem sua própria versão de como se livrar do desejo vicioso de doces. Mas basicamente eles distinguem diferentes tipos de dependência de açúcar, os quais estão associados a várias razões: fadiga constante, estresse, distúrbios hormonais e a reprodução de leveduras no organismo. Além disso, cada um desses tipos tem certos traços de caráter.
Principalmente pessoas dependentes de açúcar que têm problemas com a glândula tireóide.
Eles experimentam constantemente fadiga, que tentam abafar com doces e bebidas energéticas, entrando em um círculo vicioso. Geralmente, esses são perfeccionistas assustadores que não se dão o direito de relaxar. Essas pessoas não têm horas suficientes durante o dia, geralmente trabalham ou estudam à noite, embora as donas de casa ou as mães também possam estar em licença de maternidade. Eles não têm tempo para ir à academia, sentem-se exaustos.
Como superar o desejo por doces proibidos
Se o desejo de comer o doce precioso é insuportável, você pode se deliciar com um pedacinho e fazê-lo lentamente, esticando o prazer.
Para combater o vício em doces, a exposição ao sol é muito benéfica, pois a vitamina D produzida dessa maneira suprime a necessidade de açúcar.
A atividade física também é uma assistente leal na luta contra o vício vicioso, pois aumenta a sensibilidade à insulina.
Precisa de mais sono
Segundo as estatísticas, a duração do sono de uma pessoa moderna foi reduzida para 6, 5 horas. Um sono noturno defeituoso leva a uma sensação de fadiga crônica, que muitos tentam comer doce. Obesidade e distúrbios metabólicos com esse estilo de vida não demoram a chegar.
Além disso, durante o sono profundo, são produzidos hormônios que controlam o apetite. Os cientistas estimam que, devido à constante falta de sono, o risco de obesidade aumenta em 30%.
O açúcar é uma fonte de prazer
Em pessoas que têm uma fraqueza por doces, geralmente há uma falta de hormônios que regulam o humor: dopamina, noradrenalina e serotonina. Eles tentam alegrar seu mau humor comendo uma deliciosa barra de chocolate ou bolo - uma fonte simples e rápida de emoções positivas. No entanto, a felicidade não dura muito e, novamente, você quer doces, e tão infinitamente.
É importante entender que o vício em açúcar é tanto uma tentativa de fugir dos problemas quanto o álcool ou as drogas são para alguém. Você precisa trabalhar em si mesmo e aprender o contrário a aproveitar a vida.