O aspargo é um presente muito benéfico da natureza, que contém fibras alimentares, inúmeras vitaminas e minerais. Este é um vegetal de baixa caloria e com propriedades curativas. Você pode cozinhá-lo de várias maneiras, por exemplo, assar na farinha de rosca.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- - um monte de aspargos (pelo menos 20 hastes);
- - farinha de rosca tipo Panko;
- meia colher de chá de sal;
- - 2 ovos;
- - 2 colheres de sopa de água;
- - farinha.
Manual de instruções
1
Pré-aqueça o forno a 220 ° C. Cubra a assadeira com papel manteiga. Em uma panela em fogo médio, frite a farinha de rosca para torná-las douradas.
2
Nós mudamos a farinha de rosca em um prato, misture com sal. Em uma tigela, bata os ovos com água.
3
Enrole aspargos na farinha, depois nos ovos e na farinha de rosca.
4
Coloque os talos de aspargos em uma assadeira e leve ao forno por 10 a 12 minutos. Os espargos devem estar assados, mas ainda crocantes. Sirva aspargos na farinha de rosca com qualquer molho.
