Os produtores modernos nos oferecem um grande número de produtos alimentares e saudáveis. Eles atendem às nossas expectativas?
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Manual de instruções
1
Muesli
A granola pronta contém mais de 400 kcal por 100 g. Granola assada, granola com aditivos (mel, chocolate) são especialmente perigosos - eles contêm muito açúcar. Se você deseja usar um produto realmente saudável, faça você mesmo: um pacote de aveia, frutas secas, sementes de girassol.
2
Barras de energia
Vendido em farmácias e lojas de alimentos naturais. No entanto, eles não são de forma alguma dietéticos. Uma barra pode conter até 300 kcal. O principal objetivo dessas barras é reabastecer as reservas de energia e os atletas precisam delas por longas distâncias.
3
Iogurte com baixo teor de gordura
Acredita-se que você precise comer alimentos com pouca gordura quando estiver em dieta. No entanto, produtos com baixo teor de gordura têm sabor inferior aos produtos convencionais. Portanto, os fabricantes adicionam açúcar, por exemplo, ou amido a eles. O que aumenta o conteúdo total de calorias e o rápido conteúdo de carboidratos.
4
Sumos
Sucos espremidos na hora contêm uma grande quantidade de carboidratos. Então, para preparar um copo de suco de laranja, são necessárias cerca de 6 laranjas. Ou seja, um copo de suco contém tantas calorias quanto 6 laranjas. É mais saudável comer frutas do que suco. Uma vez que o suco é absorvido mais rapidamente.
5
Bebidas doces sintéticas
Parece que os adoçantes são fornecidos com adoçantes, que não têm calorias. No entanto, essas bebidas podem ser prejudiciais. Além disso, eles não dão uma sensação de plenitude, mas apenas aumentam o desejo de usá-los cada vez mais.
6
Frutos secos
Você deve ter cuidado com frutas secas, comer em pequenas doses. Para melhorar a palatabilidade, a sacarose é adicionada aos frutos secos e o enxofre para uma aparência bonita. Tais suplementos não ajudarão a perder peso.