A raiz de aipo é um dos alimentos mais populares em dietética. Com base nisso, são preparadas bebidas, primeiro e segundo pratos.
Escolha sua receita
O talo de aipo começou a ser consumido na Grécia antiga. A planta não apenas possui uma grande quantidade de vitaminas, mas também é considerada um afrodisíaco natural. Além disso, o aipo era usado como planta ornamental na Roma antiga. Suas folhas adornavam as cabeças dos vencedores de competições esportivas.
Como planta medicinal, o aipo começou a ser usado na China. A planta tem um forte efeito anti-hipertensivo e anti-helmíntico.
No século passado, nutricionistas plantaram a planta. Acontece que o aipo combate efetivamente o excesso de peso, sendo um queimador de gordura. O teor calórico do produto bruto não excede 12 kcal por 100 g.
Considere as receitas mais eficazes à base de folhas de aipo, que ajudarão a reduzir rapidamente o peso e a ficar em ótima forma.
Salada de Frango e Aipo
A receita clássica é muito popular entre a perda de peso. Ajuda a se livrar rapidamente de quilos extras, com um mínimo de esforço. Para preparar essa salada, são necessários os seguintes ingredientes:
- um monte grande de aipo;
- 1 peito de frango;
- um pequeno punhado de pinhões;
- meio limão;
- 1 maçã verde
- iogurte desnatado.
- Ferva o peito de frango com um pouco de sal, retire a pele. Corte em cubos pequenos.
- Despeje os pinhões em uma panela seca e frite um pouco sem adicionar óleo.
- A maçã verde deve ser descascada e sementes de girassol. Corte em tiras pequenas. Polvilhe o suco com metade do limão.
- Misture aipo e maçã.
- Adicione o frango picado à mistura. Aleatório.
- Adicione os pinhões ao iogurte desnatado e bata com um liquidificador até ficar homogêneo. Tempere a salada com o molho resultante.
- Adicione o tempero a gosto.
Smoothie de maçã e aipo
Os batidos tornaram-se populares recentemente. Eles são preparados com quase todos os legumes e frutas que podem ser transformados em purê de batatas. O mais popular deles é um smoothie de maçã e aipo.
Para fazer uma bebida saudável, você precisa dos seguintes produtos:
- molho médio de aipo;
- 1 maçã verde, de preferência agridoce.
O processo de preparação de uma bebida começa com a preparação de todos os ingredientes.
- A maçã deve ser lavada, descascada e descascada. Corte a polpa em cubos e coloque no liquidificador.
- Lave o aipo, remova as folhas ruins. Coloque no liquidificador.
- Moer os componentes para uma condição de smoothie. Beba como sentir fome.
Cocktail de Kefir e Aipo
Pode haver várias opções para fazer esse coquetel. Aqui estão os três mais populares.
Opção número 1
Ingredientes
- um monte grande de aipo;
- 1 litro de kefir com baixo teor de gordura;
- 200 ml de água purificada.
Opção número 2
Ingredientes
- um monte grande de aipo;
- 1 litro de 1% de kefir;
- queijo cottage com pouca gordura - 200 g.
Opção número 3
Ingredientes
- molho médio de aipo;
- 1 litro de kefir com pouca gordura;
- um monte de salsa.
A produção passo a passo dessas bebidas não é praticamente diferente uma da outra. Todos os ingredientes devem ser misturados e enviados para o liquidificador. As bebidas com a adição de aipo ficam bem geladas, para que não só sejam deliciosas, mas também proporcionem uma sensação de frescura.
