O trigo sarraceno é um dos favoritos entre os alimentos dietéticos. E perder um quilo a mais com trigo sarraceno é um prazer: é útil, eficaz e sem fome.
Escolha sua receita
O trigo sarraceno contém muitas vitaminas, oligoelementos e nutrientes necessários para o corpo. Portanto, o trigo sarraceno é uma excelente base para uma dieta única, projetada por 7 dias. Durante esse período, você pode perder até 7 kg de excesso de peso.
As principais condições da dieta mono-trigo sarraceno
Cereais de trigo sarraceno para a dieta devem ser cozidos sem ferver. À noite é necessário despejar o cereal com água fervente (na proporção de 1 / 1, 5), cobrir com uma tampa e uma toalha e deixar até a manhã. Toda noite você deve preparar uma nova porção.
O trigo mourisco deve ser consumido sem tempero e óleo. Somente no final da semana você poderá adicionar um pouco de ameixa ou sal ao cereal acabado.
O trigo mourisco pode ser consumido quase sem restrições quanto ao volume e quantidade de porções.
É permitido beber até 1 litro de kefir com pouca gordura por dia. Você precisa beber em um copo uma hora antes ou depois de uma refeição.
Também é necessário manter um regime de consumo ideal: beba pelo menos um litro e meio de líquido. Pode ser água pura, chá verde ou ervas sem açúcar e outros aditivos.
Importante! Não espere resultados no primeiro ou no segundo dia da dieta, eles aparecerão mais perto do final da semana.
Saída de dieta
A regra principal: sair da dieta dura o mesmo número de dias que a própria dieta durou. Ou seja, a saída da dieta do trigo sarraceno durará 7 dias. Isso ajudará o corpo a se acostumar com outros alimentos e evitar problemas de estômago e novo ganho de peso.
Você deve comer alimentos leves, sem gordura, óleo e maionese. Sopas e saladas de legumes são as melhores. Você também pode comer ovos e peixes. A carne com baixo teor de gordura pode ser introduzida na dieta nos 4-5 dias após a dieta.
Conselhos úteis: recomenda-se realizar uma dieta única uma vez a cada dois meses. Não só ajuda a estar sempre em boa forma, mas também limpa o corpo, remove as toxinas dele.