Quer experimentar um verdadeiro smoothie de espinafre leve? Ou apenas experimente fazer seu deleite favorito? Experimente um verdadeiro smoothie inglês feito em apenas cinco minutos.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- Para 1 copo:
- -1 xícara de folhas de espinafre (pode ser substituída por salsa)
- -1 banana
- -1/2 laranjas (descascadas)
- -1/4 xícara de iogurte desnatado
- -1/4 xícara de água ou leite
- - 1 a 2 colheres de chá de mel
Manual de instruções
1
Corte o espinafre, a banana e a laranja em fatias médias. Misture-os no liquidificador.
2
Adicione iogurte, leite e uma colher de chá de mel. Mexa até a mistura ficar homogênea. Se necessário, adicione mais algumas colheres de sopa de mel.
3
Você pode beber seu smoothie imediatamente ou congelá-lo no freezer. Não se preocupe, ele manterá todas as suas propriedades úteis. Bom apetite!
Preste atenção
-Você pode adicionar mais algumas frutas (para que o sabor do coquetel fique mais saturado)
-Mel pode ser substituído por açúcar em pó ou em pó