Os doces são amados por muitas pessoas em nosso planeta, mas quando esse amor flui para uma obsessão e até se torna vício, você precisa fazer alguma coisa.
Escolha sua receita
Manual de instruções
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Em nenhum caso, pare abruptamente de comer doces - você pode esperar um pouco, mas existe o risco de que um dia você quebre e encha o estômago deles a tal ponto que seja levado ao hospital.
2
Tente substituir os doces regulares pelos diabéticos. Em vez de açúcar, contém frutose, mas ainda é menos destrutivo para o corpo.
3
Coloque frutas secas, nozes, frutas cristalizadas, geléia natural e, é claro, frutas - as bananas são especialmente boas para doces. E também coma mais produtos lácteos fermentados: kefir, iogurtes, leite fermentado cozido, queijo cottage, leite e assim por diante.
4
Se você quiser doces, compre um bar nutritivo de muesli na loja - eles são diferentes. Ou o hematogênio das crianças - é claro que é muito doce - elas também não devem ser particularmente levadas, mas contém muitas substâncias úteis para melhorar a composição do sangue.
5
Nunca coma doces com o estômago vazio - parece que você quer doces, na verdade você está com fome. Aqui, assim que você comer, poderá comprar algo da sobremesa. Depois de comer, tente mascar chiclete de hortelã por dez minutos, mas apenas sem açúcar - muitas vezes, depois disso, você esquece que morreu de vontade de comer um quilo de doces.
6
Recusar completamente de refrigerante doce. É melhor se permitir comer um doce do que beber uma garrafa dessa água.
7
A propósito, os purês de frutas para crianças são um bom substituto para os doces. Eles não contêm açúcar, mas têm um gosto bom. Experimente!
Preste atenção
Controle claramente quantos doces você comeu. Não deixe o vaso de doces ficar proeminente em casa. Esconda-o especialmente longe quando você estiver assistindo TV ou sentado em um computador - aqui, sua mão pode inconscientemente alcançar seu petisco favorito.
Conselhos úteis
Tente não comer os alimentos que contêm açúcar em primeiro ou segundo lugar. Leia a composição!