Muitas pessoas usam um microondas para aquecer os alimentos. E alguns usam para cozinhar. Mas há uma opinião de que os alimentos cozidos no microondas não são muito saudáveis. Isso é realmente assim? É prejudicial cozinhar no microondas?
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No microondas, você pode cozinhar cinco pratos diferentes que serão absolutamente inofensivos à saúde.
1. Legumes. Quando cozidos em um forno de microondas, os vegetais perdem muito menos nutrientes do que quando cozidos ou outros métodos de tratamento térmico. Além disso, cozinhar legumes no microondas é muito mais rápido e fácil, basta adicionar uma colher de sopa de água ao recipiente e cobrir.
2. O peixe. O peixe é um dos produtos mais úteis, o microondas preserva todas as propriedades benéficas, porque cozinha o prato rapidamente. Você precisa temperar o peixe com temperos, coloque em um saco de cozimento especial e cozinhe por alguns minutos.
3. Omelete é um café da manhã leve e saudável que enriquece o corpo com proteínas. Despeje o óleo vegetal em uma tigela, adicione os ovos e misture. Este prato será cozido no microondas por cerca de um minuto, não se esqueça de misturá-lo. Você pode adicionar queijo, vegetais ou outros aditivos à omelete.
4. batatas rápidas. As batatas descascadas precisam ser cortadas em fatias, picadas com um garfo várias vezes e colocadas no microondas por 8 minutos. Esta é uma maneira muito rápida de cozinhar batatas.
5. Você também pode cozinhar lanches saudáveis. Por exemplo, nozes e sementes podem ser assadas rapidamente no microondas. Este método é muito mais fácil do que fritar em uma panela ou no forno.