Pouco foi dito e escrito sobre os perigos do açúcar. Para aqueles que decidem minimizar a quantidade de doce em sua dieta, ou mesmo ficam sem ela, há várias recomendações e dicas úteis.
Escolha sua receita
Depois de decidir desistir do açúcar, você precisa abordar a solução do problema com sabedoria, caso contrário, poderá obter o resultado completamente oposto.
Recusando açúcar para perda de peso
Isto é o que a maioria dos dieters faz. A falta de açúcar, juntamente com dietas com pouco carboidrato e baixa caloria, fazem com que o corpo passe fome e precise urgentemente de energia. Ao remover açúcares refinados e carboidratos complexos da dieta, é necessário deixar carboidratos complexos, ou seja, cereais, frutas, vegetais, verduras não podem ser excluídos de nenhuma maneira; caso contrário, fraqueza, dores de cabeça, perda de força e muito mais aparecerão.
Tendo muitos doces em casa
É difícil resistir a biscoitos, doces ou chocolates quando eles estão disponíveis gratuitamente. Para evitar um colapso, é melhor não comprá-los ou levar uma quantia muito limitada, o menor pacote, por exemplo. Indo ao supermercado, você deve definitivamente fazer um lanche. Sentir fome e um aroma agradável de muffin fará com que você fique com algum sabor prejudicial.
Como desistir de doces?
Com uma necessidade aguda de doces, você pode tentar enganar o corpo: mastigue lentamente frutas secas, chupe um cubo de chocolate amargo, balas de menta ou escove os dentes.
Se você tem o hábito de controlar o estresse doce, precisa mudar a maneira de relaxar: um banho perfumado, um bom filme, um livro interessante ajudará perfeitamente nessa situação.
Se os hóspedes que vêm à casa se entregam sem parar a doces, você pode sugerir que os médicos recomendem a limitação de açúcar.
Ao praticar esportes ou trabalho físico ativo, os mesmos hormônios da felicidade são produzidos com o uso de doces. O que não é uma alternativa? !!