É difícil recusar doces e, portanto, não perde peso? Mude para doces caseiros: com eles, você pode seguir uma dieta e, ao mesmo tempo, não recusar doces.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- - 150 gramas de damascos secos
- - 1 banana
- - 40 gramas de aveia
- - 4 colheres de sopa. colheres de flocos de coco
Manual de instruções
1
Despeje damascos secos com água fervente e deixe por meia hora.
2
Em seguida, escorra a água e torça os damascos secos, juntamente com banana descascada e aveia. Ou você pode bater tudo com um liquidificador em uma massa homogênea.
3
Na massa resultante, adicione 2 colheres de sopa. colheres de sopa de flocos de coco.
4
Embaralhe e role bolinhas. Cada rolo no coco restante.
5
As bolas prontas deixam secar em temperatura ambiente por 20 minutos.
6
Em seguida, coloque-as na geladeira por 2 horas.
Preste atenção
A receita foi projetada para 20 pedaços de doce.
Conselhos úteis
O tempo aproximado de cozimento é de 45 minutos. Cada doce tem cerca de 90 kcal.