Muitas mulheres dedicam muito tempo e energia à luta contra quilos extras. Dietas e exercícios são usados, e o peso permanece o mesmo. e não se trata da qualidade ou quantidade de alimentos consumidos, aqui o problema é mais profundo - metabolismo lento.
Escolha sua receita
Para trazer o metabolismo de volta ao normal, levará muito tempo, esforço e paciência. Existem muitas maneiras de normalizar o metabolismo, mas é necessária uma adesão estrita a todas as regras e recomendações.
Rowan seco e bebida de urtiga
Primeiro, você precisa preparar uma coleção misturando 7 partes de bagas de rowan secas e 3 partes de folhas de urtiga seca. Para uma decocção de 2-3 colheres de chá. a coleção resultante, despeje 2 xícaras de água fervente e cozinhe em banho-maria por 10 minutos. Em seguida, desligue o gás e faça a infusão do caldo por 4-6 horas em um local quente, depois coe pela gaze e consuma 1/2 xícara a cada 4 horas.
Kefir sem gordura com especiarias
É possível estimular um metabolismo por meio de kefir sem gordura. Uma pitada de pimenta vermelha, canela ou gengibre em pó aumentará seu efeito. Essa bebida suprime o apetite e contribui para a perda de peso.
Bebida de maçã e canela
Para preparar uma bebida, pique finamente 1 maçã e adicione 1 colher de chá. canela em pó e despeje 1, 5 xícaras de água fervente. Insista 2-2, 5 horas em local fresco, tome 1 xícara antes de dormir.
Chá verde
O chá verde deve ser selecionado a granel e sem aditivos. 2 colheres de chá infusão despeje 300 g de água fervente, adicione 1 colher de chá. sem toques de canela, mel e limão. Beba uma bebida durante todo o dia.
Água limpa
Beber uma quantidade insuficiente de água potável pode retardar o metabolismo, por isso você precisa beber 1, 5-2 litros por dia. Em clima quente e com esportes ativos, a quantidade de água deve ser aumentada.
