Para que os alimentos cozidos sejam não apenas saborosos, mas também saudáveis, é importante conhecer alguns truques simples.
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Manual de instruções
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O limão é uma fruta que é boa para comer diariamente. É ele quem torna a vida humana mais longa e saudável. E, portanto, sua presença é obrigatória na dieta diária. A casca do limão que geralmente jogamos fora contém mais vitaminas do que o suco do próprio limão. Para usar racionalmente o limão e preparar vários pratos saudáveis, ele deve ser lavado e colocado no freezer. Em seguida, rale e polvilhe saladas, pratos de peixe, sopas e até bolos e sorvete. Os pratos terão um bom sabor e a comida ficará mais saudável.
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Aveia é um excelente complemento que também é bom para comer diariamente. Se a aveia matinal tradicional estiver cansada, adicione aveia a várias sobremesas à base de iogurte desnatado. Nozes, aveia, frutas frescas ou congeladas com iogurte - um maravilhoso café da manhã e lanche.
Pratos deliciosos e saudáveis podem ser preparados com base em massa de aveia. Ao adicionar duas colheres de sopa à massa para bolinhos, tortas ou biscoitos, você pode facilmente preparar uma refeição saudável no café da manhã ou lanche. Se você não quiser comer bolos, adicione o cereal à omelete.
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Canela é um tempero com o qual você obterá uma alimentação saudável. Você pode polvilhar com pratos prontos - caçarolas, cereais, doces e tortas. Ao adicionar canela ao kefir, você obterá uma bebida eficaz para emagrecer, que também é muito útil para reduzir o açúcar no sangue. Canela efetivamente melhora o metabolismo, promove a digestão. A dose de canela é de 0, 5 colher de chá por dia.
Conselhos úteis
Para tornar os alimentos mais saudáveis, experimente e obtenha suas receitas para refeições saudáveis. Adicione mais frutas e legumes ao cozinhar assados, pratos de carne e sobremesas.