O leite e seus derivados contêm uma grande quantidade de cálcio de origem animal, o que é importante para o bom funcionamento do corpo. Mas e se você é alérgico ao leite, queijo cottage, creme de leite? Ou você não tolera lactose? Então você precisa encontrar outras fontes de cálcio que ajudem a manter ossos, dentes e todo o corpo saudáveis.
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Uma quantidade insuficiente de cálcio afeta o funcionamento do sistema nervoso:
- irritabilidade aumenta;
- insônia aparece;
- a memória piora.
Este elemento ajuda a baixar a pressão sanguínea, ajuda a manter o peso normal e regula o colesterol. E, por mais surpreendente que seja, o cálcio de origem vegetal é muito mais saudável do que o que faz parte dos laticínios.