Muitos de nós tentamos fazer dieta pelo menos uma vez em nossas vidas. E, é claro, muitos estão familiarizados com essa constante, não dando um segundo de descanso, sensação de fome. É por causa dele que a maioria das dietas termina quando mal começam. Nossas dicas adicionais ajudarão você a atingir seu objetivo e não sofrerão uma sensação dolorosa de vazio no estômago.
Escolha sua receita
1. Sua manhã deve começar com muitos carboidratos. Certifique-se de comer um prato de mingau saudável de manhã, à noite você não sentirá fome indescritível.
2. Não se esqueça da água - 30 mililitros por 1 kg de peso por dia. Esta é realmente pura água potável, não chá ou refrigerante.
3. Excelentes bebidas quentes e apimentadas aliviam a fome. Faça um chá e adicione especiarias ao seu gosto. Um pedaço de canela, um pouco de cardamomo ou anis estrelado.
4. Os estoques de geladeira sempre devem ter legumes frescos. A fibra orgânica salvará você rapidamente da fome e, o mais importante, livrará seu corpo de toxinas e toxinas.
5. O exercício físico leve nunca fará mal e, no nosso caso, também ajudará a superar o desejo por comida. Passe pelo parque, faça alguns agachamentos e você sentirá imediatamente que a fome diminuiu.
6. Se você ainda sentir fome tarde da noite, poderá comprar alimentos ricos em proteínas, como carnes magras cozidas ou queijo.
7. Beba um pouco de leite quente e com baixo teor de gordura durante a noite. Isso lhe proporcionará um bom sono e, é claro, aliviará a fome.
8. Tome um banho quente com óleos aromáticos calmantes. O efeito será quase o mesmo de um copo de leite.
E, mais importante, lembre-se de que vale a pena confiar apenas nas dietas que não trarão o menor dano à sua saúde.