Pão estaladiço - um produto que geralmente recebe o prefixo "dieta". Mas esse é realmente o caso e é verdade que comer pão ajuda a perder peso?
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Os pãezinhos são de dois tipos: o primeiro são biscoitos, cuja tecnologia de fabricação é semelhante à tecnologia de assar pão comum. O segundo tipo é o pão feito por extrusão. Esse produto é uma rodada de feijão prensado. Estes pães, diferentemente dos biscoitos, estão disponíveis sem aditivos. Com base nos valores dietéticos e nutricionais, podemos concluir que o segundo tipo de pão é muito mais útil.
O que há no pão
A tecnologia de extrusão permite economizar na forma natural um grande número de nutrientes. Além disso, os grãos redondos de grãos não contêm fermento, conservantes, gorduras e amido. Mas há muita fibra, vitaminas do complexo B, zinco, fósforo, magnésio e ferro.
Variedades de pão
- Centeio
- Trigo sarraceno
- Arroz
- Aveia
- Cevada
- Trigo
- Milho
- Cut
- Multigrain
- Grãos integrais
Quais são os benefícios do pão
A fibra como parte do pão ajuda a remover as toxinas do corpo, proporciona uma rápida saturação e ajuda na digestão. As vitaminas B têm um efeito benéfico no metabolismo e melhoram a condição da pele, cabelos e unhas. Além disso, os elementos químicos contidos no pão, sustentam o equilíbrio ácido-base, a saúde dos vasos sanguíneos e do coração, beneficiam o sistema imunológico.
Que tipo de pão é adequado para perda de peso
Como observado acima - pão feito por extrusão, que inclui apenas cereais e água. O principal é observar a moderação e não absorver o produto em lotes. O valor energético de 1 pão é de cerca de 30 kcal.
