Muitas vezes, pela manhã, não há tempo suficiente para preparar o café da manhã. Mas você pode cozinhar aveia deliciosa ainda mais rápido do que fazer um sanduíche. E os benefícios serão muitas vezes mais. Como cozinhar aveia em 1 minuto?
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Na embalagem de cereais padrão está escrito que você precisa cozinhar aveia por 12 minutos. Mas e se a manhã estiver acabando? Você pode cozinhar aveia em um minuto. Um moedor de café comum irá ajudá-lo com isso.
Despeje o cereal em um moedor de café e triture-o em pequenos grãos. Despeje a mistura em água fervente. Para evitar a formação de grumos - misture com um batedor. Sal a gosto. Mas o açúcar pode ser dispensado ao fazer mingau. Em vez de açúcar, adicione frutas secas: damascos secos, passas. Substituem perfeitamente o açúcar, porque, por exemplo, as passas contêm muita sacarose. Além disso, frutas secas enriquecerão nosso mingau com vitaminas e fibras.
Você também pode usar frutas cristalizadas na preparação de mingau, mas quem perde peso deve levar em consideração que o xarope de açúcar é usado na produção de frutas cristalizadas. Portanto, mingau com frutas cristalizadas será muito mais calórico.
Em exatamente um minuto, seu mingau estará pronto. Desligue e sirva. Um excelente café da manhã saudável cobrará energia, o que é suficiente, se não durante todo o dia, antes do almoço - com certeza!
Conselhos úteis! Se você moer cereais nos fins de semana durante toda a semana, todas as manhãs poderá economizar ainda mais tempo. Armazene apenas os grãos moídos em um recipiente bem fechado, sem umidade.