Café da manhã incrivelmente delicioso e muito saudável de aveia! Cozinhar à noite leva no máximo 5 minutos e, pela manhã, tomamos o café da manhã acabado da geladeira. É conveniente levá-lo para o trabalho ou para longas caminhadas.
Escolha sua receita
Composição:
A base de um café da manhã incomum de aveia é, é claro, aveia. É melhor consumir cereais instantâneos para isso, mas o familiar "Hércules" também é adequado para todos.
Como aditivo, tome o que seu coração desejar. Pode ser absolutamente qualquer noz (as nozes são melhor combinadas com aveia), frutas ou bagas. Não tenha medo de experimentar várias especiarias (especialmente doces), cacau ou sementes de linho.
Se houver um desejo de adoçar, mel ou estévia serão mais úteis aqui. Se isso não for importante para você, você pode usar açúcar comum.
Uma seleção suficiente de produtos também pode servir como preenchimento. O leite ou iogurte mais comumente usado. Ryazhenka, kefir, bifidok, "bola de neve" ou apenas a água mais comum também são adequados.
Princípio de cozimento
Para um café da manhã incomum de aveia, você precisa levar um pequeno frasco com tampa.
Primeiro adicionamos aditivos a ele. Se forem grandes o suficiente, deverão ser esmagados. Por exemplo, triture nozes grandes em pedaços pequenos ou corte frutas grandes.
O próximo passo é adicionar a base - aveia.
E no final, despeje leite, iogurte ou água.
Não escrevo proporções intencionalmente, porque a quantidade de todos os ingredientes depende apenas dos seus gostos e preferências. Quer mais doce, adicione adoçantes. Se você gosta de aveia grossa, despeje líquidos para cobrir levemente a base. Se você gosta de mais líquido, despeje mais. A proporção de aveia e aditivos também é sua escolha.
Misture tudo bem, feche a tampa e leve à geladeira durante a noite. De manhã, um amanhã incomum do oviano está pronto!