Se você iniciou o caminho da perda de peso e cura, este artigo o ajudará. Você aprenderá como substituir produtos perigosos por outros úteis.
Escolha sua receita
- Loja de doces e açúcar - doces caseiros, frutas secas e frutas serão um substituto. O açúcar pode ser substituído por mel, adoçantes naturais e xaropes. Estes produtos protegerão seu sistema digestivo e as funções imunológicas do corpo! Vale lembrar que o açúcar é um carboidrato simples que não satura, mas possui um alto teor calórico.
- Bolachas, bolachas. Se você realmente quer lanches ruins, há um ótimo substituto para eles. Acredite, sua figura vai agradecer um milhão de vezes. Faça linho em casa. Eles podem ser úteis para "triturar". Ou cozinhar frutas, batatas fritas de legumes. Pique os alimentos finamente e leve ao forno.
- Maionese, ketchup. A maionese é perfeitamente substituída por creme azedo com baixo teor de gordura, com especiarias ou iogurte natural! E o ketchup pode ser substituído, pelo menos com pasta de tomate. Mas não deixe de olhar para a composição! A composição não deve ser outra coisa senão tomate e sal.
- Creme de queijo. Na loja de queijo processado, em princípio, é difícil encontrar algo útil. Portanto, compre queijo comum ou faça você mesmo em casa. Variedades de queijo de baixa caloria são boas. Você pode comer queijo Adyghe, mas não esqueça que ele contém muito sal, o que pode levar ao inchaço.
- Salsicha, linguiça, linguiça - é um produto químico em que a carne está praticamente ausente. Asse ou cozinhe carne e peixe. Você também pode encontrar na Internet muitos artigos sobre como cozinhar linguiça caseira a partir de filé de frango.
- Café da manhã pronto, vários cereais, cereais instantâneos e pensamentos doces podem ser jogados no lixo com segurança. Uma alternativa útil é a granola, que também pode ser preparada sozinha ou granola sem açúcar. A maneira mais fácil de misturar aveia com suas frutas e nozes favoritas.
Lembre-se de que todos os produtos caseiros são muito mais saborosos e saudáveis. Sim, permita que você gaste um pouco mais de tempo com eles, mas vale a pena. Seu corpo agradecerá e você receberá muitos elogios.