As pessoas que monitoram sua saúde não conseguem imaginar um cardápio diário sem vários tipos de cereais favoritos. No entanto, todos gostariam que um prato de mingau trouxesse não apenas aspectos positivos para o corpo, mas também o prazer do paladar. Para fazer isso, você precisa escolher cereais saudáveis e de alta qualidade.
Escolha sua receita
Manual de instruções
1
Sempre escolha para você e sua família exatamente aqueles cereais de que você gosta. Afinal, até o mingau mais útil nunca se tornará um deleite para a família, se você o comer, estará com força. Tente levar em conta as preferências de cada família e compre deliciosos cereais para todos. Aprenda a cozinhar cereais para que sejam de dar água na boca.
2
Preste atenção às propriedades benéficas dos cereais que você come todos os dias. Depois de aprender sobre as oportunidades que um determinado grão tem, você pode ajustar o menu diário da família para obter o benefício máximo. Lembre-se de que o trigo sarraceno contém mais do que qualquer outro mingau, vitaminas do complexo B, que afetam positivamente a aparência, aliviam o estresse e proporcionam uma boa noite de sono. Aveia é prescrita para aqueles que precisam urgentemente de baixar o colesterol, além de eliminar placas vasculares. O mingau de milho, mesmo nos tempos antigos, era considerado o produto do qual a força provém. O arroz também é rico em vitaminas e minerais e pode proteger contra o envelhecimento precoce. A cevada é rica em fósforo, por isso é boa para manter as habilidades mentais "tonificadas". Encontre informações detalhadas sobre outros cereais e seja guiado por ela, fazendo uma dieta.
3
Se você pretende preparar cereais para o futuro, compre produtos embalados hermeticamente fechados. Observe sempre a data de validade do produto: o mingau de grumos costurados ficará sem sabor. Ao comprar um produto a granel, você não deve comprar uma grande quantidade: em um saco aberto ou em um pote de cereal, os insetos podem até começar.
4
Lembre-se de que os cereais mais saudáveis são provenientes de grãos integrais. No entanto, para quem não gosta desses pratos ou não tem tempo para cozinhar mingau por muito tempo, há uma variedade de cereais. Este tipo de mingau é bom para um lanche no trabalho ou em condições de camping.