Todos que pelo menos uma vez fizeram dieta sabem que é necessário consumir muita água limpa, decocção de ervas, chá verde, além de sucos e sucos naturais. Mas existem bebidas que levam ao resultado exatamente oposto, ou seja, para ganhar peso. Quais bebidas não são recomendadas pelos nutricionistas?
Escolha sua receita
O uso sistemático das seguintes bebidas pode levar não apenas à obesidade, mas também a sérios problemas de saúde. Se possível, eles devem ser abandonados por completo, ou pelo menos severamente limitados.
Álcool
O álcool, especialmente vinhos doces e cerveja, é rico em calorias e contém muito açúcar. E, dado que uma bebida é colocada sobre a bebida, e nem sempre é útil, os danos causados pelo consumo de álcool dobram, a carga sobre os órgãos digestivos aumenta, aumenta a quantidade de gorduras e açúcares consumidos.
Café
O café ajuda a animar a manhã, e isso é um fato. Mas, com o tempo, a cafeína deixa de atuar de maneira emocionante no sistema nervoso, as pessoas desenvolvem sonolência, incapacidade de concentração, distração, perda de força. Para recarregar um pouco de energia, uma pessoa vai tomar uma xícara de café ou um lanche para compensar a falta de força e energia. Quanto mais forte a dependência do café, maior a probabilidade de ganhar peso.
Refrigerante doce
100 mililitros de limonada contêm cerca de 2 colheres de chá de açúcar e uma garrafa de meio litro de até 10, ou seja, bebendo uma lata de cola, obtemos 2 doses diárias de açúcar. Alguns acharam, em sua opinião, uma alternativa saudável e consomem Coca-Cola sem açúcar. Essas pessoas prejudicam ainda mais sua saúde, porque o açúcar é substituído pelo aspartame, um adoçante muito prejudicial que afeta adversamente o sistema digestivo e a saúde em geral.
Chá doce
Os especialistas em chá recomendam o uso desta bebida sem açúcar e todos os tipos de aditivos, a única maneira de sentir o sabor e o aroma da bebida. O açúcar adicionado ao copo, especialmente em grandes quantidades, não tem tempo para se converter completamente em energia e é depositado na massa gorda. Não é necessário eliminar completamente o açúcar, mas é melhor recusar o bolinho ao chá.
Sucos industriais
Os sucos são um produto incomparavelmente útil, mas apenas caseiro e espremido na hora. O produto comprado na loja não contém mais de 50% de suco e tudo o mais é açúcar, adoçantes, intensificadores de sabor, conservantes e água. Uma caixa de açúcar de 200 gramas é equivalente a duas a três xícaras de chá doce.