Hoje, bananas não são de admirar. Podemos comprar bananas em quase todas as lojas durante todo o ano, mas muitos fashionistas têm certeza de que as bananas só engordam. Lembremos os enormes benefícios que as bananas trazem ao nosso corpo.
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Uma banana tem muitas substâncias benéficas. Primeiro você precisa se lembrar da fibra, o que melhora a digestão. Mas o mais importante, a banana é uma excelente fonte de potássio. É o potássio que contribui para o bom funcionamento do coração. Os sais de potássio também contribuem para a eliminação de líquidos do corpo.
Além do potássio, as bananas também contêm magnésio e fósforo, além de quantidades menores de ferro, sódio, cálcio, zinco e cobre, de que tanto precisamos. Eles são necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso, vasos sanguíneos.
As bananas também têm muitas vitaminas B, C, beta-caroteno e colina. Eles são necessários, por exemplo, para o metabolismo adequado. Muitos observam que as bananas ajudam no estresse, também reduzem a fadiga, as manifestações de deficiência de vitaminas.
Os atletas usam bananas como fonte de energia e, se necessário, rapidamente constroem músculos.
Separadamente, deve-se notar os benefícios das bananas para o sistema digestivo, por exemplo, com inflamação do intestino delgado ou grosso.
O triptofano presente nas bananas ajuda a normalizar o sono em caso de distúrbios.
Não coma demais as bananas, pois elas são bastante ricas em calorias. Você também deve ter cuidado com alergias às bananas. As bananas não são recomendadas para pessoas que sofrem de diabetes, bem como aumentam a acidez do estômago. Não coma bananas após um ataque cardíaco ou derrame, pois isso contribui para o aumento da viscosidade do sangue.