A testosterona é um hormônio sexual. É sob sua ação que se desenvolvem os órgãos masculinos e as características sexuais secundárias. Esse hormônio fornece um influxo de energia e resistência, promove o desenvolvimento dos músculos, desperta o desejo sexual e cria um excelente humor.
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Estimulação de testosterona
A testosterona não é encontrada nos alimentos, mas há alimentos que reduzem a produção desse hormônio no organismo, e há alimentos que têm um efeito benéfico em seu nível.
O aumento da testosterona é promovido principalmente por ovos, peixe e carne, ou seja, alimentos que contêm muita proteína animal de alta qualidade, o que é de grande importância para o status hormonal.
Produtos apícolas, como pólen de abelha e geléia real, têm efeitos anabólicos quando consumidos. O mel contém uma quantidade significativa de boro, o que reduz o nível de hormônios femininos e aumenta a produção de hormônios masculinos. Deve-se notar que uma pequena quantidade do hormônio feminino estrogênio está presente em um corpo masculino saudável, seu nível aumenta significativamente com a obesidade, enquanto o nível de testosterona diminui significativamente.
Uma variedade de verduras contém análogos de testosterona à base de plantas. Salsa, aipo, espinafre, cebola, rúcula, mostarda - todas essas ervas são necessárias para a saúde dos homens.