O açúcar é ruim o suficiente para a saúde, além disso, não contém vitaminas e praticamente não possui métodos úteis, mas pode ser substituído por produtos mais saudáveis e, para quem perde peso, diminui as calorias.
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Manual de instruções
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O açúcar pode ser substituído por mel. Sim, quase não é inferior a ele em calorias, mas é muito útil e tem propriedades calmantes e curativas. Contém um grande número de vitaminas, pois é um produto natural de origem animal. E é assimilado de forma diferente do açúcar.
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A frutose é outro substituto do açúcar. É também um tipo de açúcar, mas obtido a partir de frutas, vegetais doces. Como o mel, não é digerido como o açúcar comum. Fortalece o sistema imunológico e tem um efeito benéfico no corpo. A frutose contribui para a rápida recuperação após o esforço físico, aumenta o tom de uma pessoa. Também é rico em calorias, mas graças à doçura, superior à do açúcar comum, reduz sua quantidade quando adicionada à louça.
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Adoçantes. Tudo aqui é um pouco mais complicado do que com mel e frutose, pois eles não carregam nada útil em si, mas têm o menor teor calórico, o que é uma boa vantagem para as pessoas que fazem dieta. Muitos são geralmente desprovidos de calorias. Mas adoçantes despertam apetite, por isso é melhor ter cuidado com eles.
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A sacarina é um substituto do açúcar. É baixo em calorias, além de mais doce que o açúcar, portanto, menos é necessário. Promove a perda de peso, mas seu grande uso pode prejudicar seu corpo.
Conselhos úteis
É melhor usar substitutos naturais, como mel e frutose, eles são os mais seguros e úteis. Eles contêm vitaminas, têm um efeito benéfico no corpo.