A dieta da coalhada é popular há muito tempo. Isso é explicado pelo fato de o queijo cottage ser um produto de baixa caloria, mas ao mesmo tempo conter aminoácidos, vitaminas, oligoelementos e uma grande quantidade de proteína necessária ao organismo, e ao fazer dieta, é muito importante para se livrar dos odiados quilogramas. Além disso, o queijo cottage contém potássio e cálcio, e eles regulam muito bem o metabolismo.
Escolha sua receita
A dieta do queijo cottage não é monótona, o queijo cottage pode ser combinado com outros produtos. Existem muitas opções de dieta, mas você pode começar pelas quatro mais populares.
Dieta da coalhada-kefir
Para uma dieta de um dia, você precisa de 500 g de queijo cottage com um teor de gordura não superior a 5%, bem como um litro de kefir com um teor de gordura de até 2%. A nutrição durante o dia deve ser dividida em 5 partes, comendo 100 g de queijo cottage e bebendo um copo de kefir. Além disso, a dieta deve necessariamente ter água limpa e chás (verde e ervas). A dieta é calculada por 5 dias.
Coalhada Apple Diet
Esta dieta é mais saborosa que a anterior e visa não apenas eliminar o excesso de peso, mas também limpar o corpo de toxinas. Primeiro de tudo, devido à fibra alimentar contida nas maçãs, o estômago será limpo. Para uma dieta, você precisa de 300 g de queijo cottage com baixo teor de gordura e 5 maçãs verdes. A nutrição desta dieta é dividida em três refeições: manhã, tarde e noite. As maçãs podem ser comidas frescas, mas se você sentir apetite, poderá assá-las no forno: nesse caso, a sensação de plenitude permanecerá por muito tempo. A dieta é projetada para 3 dias, mas você pode aumentar o número de dias para 5. Água e chás também são necessários em grandes quantidades, como em qualquer dieta, pois é o líquido que ajuda a remover as toxinas do corpo.
Coalhada dieta de frutas
A mais deliciosa das dietas, porque não apenas as maçãs são adicionadas ao kefir, mas também laranjas, toranjas e abacaxis. A quantidade de queijo cottage por dia é de 300 g e a quantidade de frutas é de 1 kg. Nesta dieta, você pode fazer saladas de frutas temperadas com kefir, coquetéis e até bolos de queijo no forno. A dieta é poupada e você pode cumpri-la por uma semana inteira.
Coalhada Banana Diet
Como as bananas são um produto satisfatório, esta dieta é recomendada para aqueles que também estão envolvidos em atividade física. 500 g de queijo cottage durante o dia são consumidos em pequenas porções com 3-4 bananas. Novamente, não se deve esquecer a água - quanto mais, melhor. A dieta é projetada para 4-5 dias.