Esporte e nutrição adequada, bem como produtos com propriedades de queima de gordura, auxiliam na perda de peso. O corpo gasta mais energia em sua assimilação e digestão do que em calorias. Além disso, esses produtos aceleram o metabolismo e o metabolismo das gorduras.
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Manual de instruções
1
As maçãs
Com a ajuda de maçãs, você pode não apenas reduzir o peso, mas também melhorar o corpo. Além da vitamina C, as maçãs contêm pectina e fibra, que ajudam a normalizar a atividade gastrointestinal. Eles estabilizam o metabolismo e diminuem o colesterol. É melhor comer maçãs frescas.
2
Toranjas
Toranja contribui para a perda de peso. O uso deste citros estimula o metabolismo, melhora a produção de sucos digestivos e melhora a digestão em geral. Graças às toranjas, o excesso de fluido é excretado, a escória é reduzida e o corpo é limpo.
3
Ananás
É muito saboroso e ao mesmo tempo frutas de baixa caloria. Substâncias no abacaxi (principalmente no toco) aceleram a absorção de proteínas, portanto, o abacaxi deve ser consumido no início de uma refeição.
4
Kiwi
Esta fruta é rica em substâncias que aceleram o metabolismo das gorduras no organismo - são chamadas enzimas. O kiwi tem poucos carboidratos, mas uma grande quantidade de ácido ascórbico, para que eles possam ser chamados com razão de um produto dietético.
5
Bagas
Além de um grande número de vitaminas, todas as frutas contêm flavonóides e antioxidantes, que contribuem para a queima de gorduras e impedem o envelhecimento precoce do corpo.
6
Abobrinha
Este vegetal não só ajuda a normalizar o equilíbrio de água-sal do corpo, mas também ajuda a restaurar o metabolismo. Devido ao seu efeito diurético, a abobrinha alivia o inchaço, além disso, sua carne contém extremamente poucas calorias.
7
Chá verde
Outro produto com excelentes propriedades de limpeza do corpo e um efeito positivo no metabolismo. O consumo regular de chá verde por 1-2 semanas pode estabelecer o metabolismo, a norma diária máxima é de 6 xícaras.
8
Queijo Cottage
O queijo cottage com baixo teor de gordura é um excelente produto dietético que ajuda a ativar o metabolismo graças à sua riboflavina. O queijo cottage também contém um grande número de lactobacilos, úteis para o trato gastrointestinal.
9
Arroz integral (não polido)
Um produto muito saudável, recomendado para alimentos dietéticos. Satisfaz perfeitamente a fome, contém fibras necessárias para o corpo, embora não tenha tanto amido quanto no arroz branco comum.
