Pessoas com sobrepeso tentam se livrar dele de várias maneiras. E na maioria das vezes eles se lembram de severas restrições aos alimentos, ou seja, dietas extremas. Mas geralmente eles levam a uma deterioração do bem-estar e ao retorno gradual de tais quilos dolorosamente perdidos. As pessoas magras não sofrem de tanta sofisticação sobre o corpo, apenas comem certos alimentos que lhes permitem manter-se sempre em forma.
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As pessoas esbeltas costumam aderir a uma determinada dieta, o que lhes permite manter sua forma e não perdê-la ao longo dos anos. Eles praticamente não pensam na escolha de um prato em um restaurante, preparam alimentos saudáveis e saudáveis em casa, sem contar as calorias. Mas tudo isso até um certo tempo permanece um mistério para as pessoas com sobrepeso, acostumadas à dieta não saudável e que não percebem o quanto isso prejudica sua figura e saúde.
Primeiro, vale a pena fazer uma pergunta não sobre produtos, mas sobre a dieta. Os gordos preenchem a comida todo o tempo livre, passam as noites à mesa e esquecem há muito o que é uma sensação de fome. Ele simplesmente não tem tempo para aparecer, pois é imediatamente bombardeado com um sanduíche ou hambúrguer. Pessoas magras levam um estilo de vida ativo, independente da comida. As refeições são tomadas quando o corpo exige. Em outras palavras, obedecendo à natureza, eles reabastecem o suprimento de substâncias úteis para manter a energia, e não para seu próprio prazer.
O próximo fato sobre a nutrição de pessoas esbeltas são pequenas porções. Enormes pratos cheios de carne, batatas fritas e outros pratos, não muito finos. Eles comem tanto quanto o estômago permite, e não o esticam para um estado impensável, quando ao mesmo tempo ele se encaixa em vários quilos de comida.
Dois dos fatores acima são a causa do metabolismo rápido, ou seja, metabolismo, devido ao qual tudo que é ingerido durante o dia é digerido, deixando as substâncias certas e salvando o corpo do excesso. Mas o principal é não colocar nada de reserva como gordura sob a pele.
Se falamos sobre a dieta, as pessoas esbeltas preferem frutas e legumes frescos a seus similares enlatados, sobremesas e produtos de farinha. No sistema alimentar, não há apenas carne frita gordurosa (que muitos excluem por completo), mas também peixe, frango (na maioria das vezes, lombo sem pele). Sem restrições, eles preparam pratos saudáveis a partir de produtos naturais, que também são saborosos. Fast food e alimentos de conveniência geralmente estão ausentes porque são estritamente limitados, porque não há utilidade para eles no corpo.
Em outras palavras, pessoas esbeltas conscientemente se esforçam para consumir os alimentos necessários para o corpo e evitar alimentos "vazios". Obviamente, nem todos esses fatos se aplicam a todos. Acontece que a natureza recompensa uma pessoa com uma certa constituição, que lhe permite comer qualquer coisa e sem engordar, mas essas são as mesmas exceções.
A fim de apresentar pessoas magras e saudáveis ao exército, quem está cheio deve perceber as dietas desnecessárias e os benefícios de uma dieta saudável. É possível acelerar o metabolismo com a ajuda do esporte, uma dieta em cinco doses e o uso de certos alimentos (por exemplo, toranja).