Um mau humor pode ser causado não apenas por momentos desagradáveis na vida ou por situações estressantes, mas também simplesmente pela falta de certas substâncias no corpo. Neste último caso, alguns produtos que afetam diretamente a produção de hormônios da "felicidade" ajudarão.
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Chocolate
O primeiro lugar entre os produtos que contribuem para o bom humor, o chocolate leva com confiança. Contém substâncias como cafeína, anandamida e teobromina, que afetam a produção de ácido gama-aminobutírico e serotonina, os hormônios da "felicidade" no organismo.
Além disso, o chocolate aumenta rapidamente o nível de glicose no corpo, que é uma fonte de energia. Portanto, este produto também ajuda a lidar com uma avaria, que também é frequentemente a causa de um humor menor.
E o chocolate amargo é especialmente útil, que contém muito mais cafeína e menos aditivos e conservantes diferentes. Para começar a aproveitar a vida novamente, basta 100 g desse produto por dia. Essa quantia, a propósito, absolutamente não prejudicará a figura.
Legumes e frutas brilhantes
Bananas, frutas cítricas e vegetais vibrantes também ajudam a melhorar o humor. O primeiro contém uma quantidade decente de triptofano, a partir do qual a serotonina também é produzida. E as bananas são uma fonte de carboidratos e proteínas, necessárias para o corpo produzir energia. O magnésio que regula o sono também está presente em sua composição.
Os legumes cítricos e brilhantes são ricos em ácido ascórbico e em um grande número de outras vitaminas, cuja deficiência também afeta o bem-estar de uma pessoa. Além disso, eles contêm bioflavonóides que melhoram a circulação cerebral. Para melhorar o humor, os cientistas recomendam se deliciar com morangos, kiwi, laranja, pimentão e cenoura.
Peixes e frutos do mar
O peixe também contém o aminoácido triptofano, o humor de uma pessoa depende da presença desse aminoácido no corpo. Além disso, persiste mesmo após o tratamento térmico. Este produto pode melhorar o humor de quem, devido ao excesso de peso ou problemas de saúde, limita o consumo de doces. O peixe também é útil para fortalecer o sistema imunológico, pois contém muitas vitaminas, minerais e ácidos graxos insaturados.
Os frutos do mar restantes também reabastecem o suprimento de vitaminas e nutrientes do corpo, o que também contribui para o bom humor. E as algas também aumentam o nível do hormônio adrenalina, cuja falta é repleta de fadiga e mau humor.
Queijo
O queijo contém aminoácidos como feniletilamina, tritamina e tiramina, que ajudam a aumentar o seu espírito. Além disso, existe um produto que é útil no café da manhã e no jantar, para que você possa melhorar o humor a qualquer momento.
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