Todos nós amamos feriados e eventos pela oportunidade de nos divertir, relaxar em nossas almas e comer deliciosamente. Muitas pessoas percebem almoços ou jantares de férias como um relaxamento para si. Não se esqueça que comer demais afeta negativamente o trabalho do trato gastrointestinal. É por isso que vale a pena se familiarizar com algumas regras úteis que ajudarão a evitar estresse desnecessário no estômago e a manter seu excelente humor e saúde durante e após o feriado.
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O que você não deve fazer se for a um almoço ou jantar festivo
Não vá ao evento com o estômago vazio. Se você estiver com muita fome e ainda longe de um banquete, prepare um shake de proteína ou beba um copo de leite, o que o ajudará a enriquecer o corpo com proteínas e oligoelementos úteis, vitaminas. Mas não coma antes do feriado. Muitos de nós não podem negar a si mesmos pratos que atraem com seu aroma. Você provavelmente vai querer experimentá-los, mas se seu estômago estava cheio antes do evento, há o risco de se machucar.
Além disso, você não deve pular o treinamento planejado no dia do evento, porque, como você sabe, a atividade física permite que o metabolismo acelere, o que afetará positivamente a digestão adicional dos alimentos.
Não se apóie em álcool. Um copo de vinho seco será apropriado, mas não mais do que isso, pois você não deve esquecer que as bebidas alcoólicas são muito ricas em calorias.