Somente uma abordagem moderna para uma alimentação saudável pode formar o formato culinário correto. Desmistificar todos os mitos sobre a nutrição tradicional é a chave para a beleza e harmonia do corpo.
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Toda a pesquisa no campo da dietética falha, quebrando em lados grossos. Tudo ficaria bem, mas o número de vítimas de programas inúteis de dieta está aumentando constantemente. Aos quilogramas devolvidos juntam-se: decepção, irritabilidade, tolerância ao estresse. E agora o cliente de um nutricionista se torna um paciente de um neuropsiquiatra. A publicidade agressiva de um estilo de vida "saudável", derramando mentiras na cabeça do eleitorado nas telas de televisão, capas de revistas brilhantes, faixas luminosas, é uma beleza refinada que nada tem a ver com a vida real.
Belezas impecáveis, sem falhas e quilos extras, na verdade, acabam sendo criaturas de espinhas com nádegas de celulite e flacidez. E essa é a arte do Photoshop. Há quem divulgue, explorando o corpo, a beleza e as formas impecáveis que ficam na "barbitura", capazes de fazer durante algum tempo todo o trabalho dos negros para combater o excesso de peso. Mas vale a pena "beleza" parar de tomar drogas, e o ideal não deixa vestígios.
O que fazer ?! Afinal, as pessoas querem ser bonitas e saudáveis sem fazer batota. E esses métodos são garantidos para existir!
1. Há tudo o que você deseja e o que o orçamento permite. O principal é obter o máximo prazer. Com cada pedaço de comida na boca, é importante ouvir a si mesmo. Sem violência. Eu não gosto do produto - ele tem um lugar no recipiente de lixo. Sem emoções positivas - não é bom! Um menu de dieta escasso e às vezes monótono tem um impacto na saúde e aumenta o risco das doenças mais graves, incluindo o câncer. A falta de nutrientes dos alimentos prejudica o corpo e leva a efeitos irreversíveis.
Ao comer de bom humor, você estimula um apetite saudável. E devido a isso, a taxa metabólica aumenta. Já em meia voz, ouvem-se afirmações de que qualquer doença é resultado do bem-estar emocional de uma pessoa. Várias doenças já estão diretamente associadas à psicossomática.
2. Não deve ser feito a partir de cultos alimentares. Interromper a busca por utilidade, digestibilidade, fortificação - a solução mais razoável. Às vezes, produtos naturais despretensiosos, simples e baratos têm mais vantagens do que a moda, recheados com antioxidantes, anunciados ativamente e, em regra, inúteis.
Você não deve ler as brochuras "com cuidado" caídas nas cestas dos supermercados, observe os ingredientes - de qualquer maneira, não há nada para encontrar no rótulo. Especialmente, é necessário evitar os prefixos "BIO", "baixa caloria", "ECO", "feitos de acordo com GOST". É necessário levar apenas o que é saboroso e que já foi testado.
3. Coma o quanto quiser. A sensação de fome leve, com a qual é aconselhável deixar a mesa, pode levar a nada além de insatisfação. O corpo perceberá essa manobra como um engano. O único conselho certo: coma antes de dormir por 3-4 horas.
4. A melhor queima do excesso de gordura é o sexo longo e de alta qualidade. É uma excelente carga cardio, tônus muscular elevado, uma troca ideal de fluidos para queima de gordura.
A intensidade do movimento melhora o trabalho das glândulas sudoríparas. E daqui vem a alocação de excesso de água, produtos de quebra de proteínas, sais. No total, existem cerca de 250 compostos químicos liberados com o suor durante o sexo. Devido a isso, há uma recuperação de todo o organismo.
5. Para as pessoas que se esforçam para tornar-se saudável e bonita, mas não conseguem usar o ponto "4", recomendamos uma viagem ao centro de fitness mais próximo.