As sementes de linho são uma ajuda eficaz na luta contra o excesso de peso. Além disso, o uso de linhaça tem um efeito positivo na aparência e no bem-estar em geral. Por que este produto é tão útil e como usá-lo para perda de peso?
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O que está contido nas sementes de linho?
Em primeiro lugar, eles contêm mais quantidade de fibra vegetal, o que é extremamente útil para a digestão. Ajuda a normalizar o metabolismo e estimula os intestinos. Em segundo lugar, as sementes de linho são uma fonte de ácidos graxos ômega-3 insaturados, que, por sua vez, contribuem para a aceleração do metabolismo e a queima das reservas subcutâneas de gordura.
Importante! Apenas um quarto de xícara de sementes de linho contém 7 g de ômega-3, que representa 156% da ingestão diária.
Como as sementes de linho ajudam a perder peso?
O uso de sementes de porão ajuda a diminuir o nível de insulina no sangue, graças a isso o corpo deixa de lado menos "em reserva" e queima mais. Além disso, as sementes de linho ajudam a diminuir o nível do hormônio leptina, que estimula o crescimento das células adiposas.
Como usar sementes de linho?
As sementes de linho têm um sabor agradável, geralmente são usadas como aditivo em vários pratos. Você pode usar sementes inteiras e moídas - para que sejam absorvidas ainda melhor. Sementes de linho podem ser adicionadas ao iogurte, leite ou shake de frutas, queijo cottage, misturados com cereais matinais ou molho para salada de legumes.