O leite de arroz não é apenas facilmente digerível, contém nutrientes e reduz o colesterol no sangue, também é ótimo como um produto para perda de peso. Beba esse leite de manhã, e você sentirá uma onda de energia e começará a queimar gordura.
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Leite de arroz: propriedades benéficas
- Baixo teor de gordura. Em 1 xícara de leite de arroz contém apenas 1, 5 gramas de gordura, não há gordura saturada. Segundo a Clínica Mayo, o baixo teor de gordura nos alimentos contribui para uma maior absorção de vitaminas.
- Útil para o sistema imunológico. O leite de arroz fortalece nosso sistema imunológico e, para isso, você precisa beber um copo todos os dias.
- Fácil de digerir. Isso fornece ao corpo todos os nutrientes necessários. O leite de arroz também é benéfico para quem tem gastrite.
- Útil para baixar o colesterol.
Como o leite de arroz ajuda a perder peso
O leite de arroz ajuda a queimar calorias porque consiste em uma base vegetal, tem um baixo teor de gordura saturada e é facilmente digerido. Devido a essas propriedades, este produto é uma excelente fonte de energia e, ao mesmo tempo, contribui para a queima de gordura. É melhor começar o dia com um copo de leite de arroz. Além de fornecer vitaminas essenciais, também reduz o colesterol.
Segundo um estudo, a vitamina D tem um papel importante no processo de perda de peso. O leite de arroz é uma rica fonte de cálcio e vitamina D, o que ajuda a reduzir a quantidade de gordura.
Vale a pena prestar atenção ao fato de que o leite de arroz não contém tanta proteína quanto a vaca. Portanto, vale a pena suplementar a dieta com suplementos que contenham proteínas. É recomendável que você beba leite de arroz em um copo no café da manhã e almoço, além de uma dieta com pouca gordura, rica em frutas e legumes, e um conjunto de exercícios físicos. E você pode obter excelentes resultados na perda de peso.
Como fazer leite de arroz para perda de peso
Ingredientes para fazer 1 litro de leite de arroz:
- 1 xícara de arroz integral ou integral;
- 8 xícaras de água;
- 2 colheres de sopa de óleo de girassol;
- 4 colheres de sopa de mel.
Deixe a água ferver primeiro e depois abaixe o arroz. Em seguida, reduza o fogo, tampe e cozinhe por cerca de 2 horas. Deixe esfriar e escorra a água. Usando uma batedeira, bata a mistura até obter um creme liso. Adicione o óleo de girassol e o mel, continue mexendo. Se desejar, um pouco de canela pode ser adicionada. Armazene o leite em garrafas ou recipientes de vidro com uma tampa hermética. Para melhores resultados, beba 2 xícaras por dia.