Uma receita de batata frita muito interessante para quem quer perder peso. Você não precisa gastar muito óleo de girassol. Não haverá necessidade de lavar a panela e, o mais importante - o spray da cozinha não voará pela cozinha.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- - um quilograma de batatas;
- - 1 cenoura;
- - 1 cebola;
- - 1 tomate;
- - 2 colheres de sopa. colheres de tempero de batata;
- - 1 colher de sopa. uma colher de óleo vegetal;
- - verduras;
- - alho.
Manual de instruções
1
Lave as batatas, descasque e corte. Você pode cortá-lo de qualquer maneira, exceto por um - com canudos. Se você cortar as batatas deste prato em tiras, haverá uma probabilidade muito alta de que, durante o processo de cozimento, você se transforme em mingau. Não perseguimos esse objetivo.
2
Descasque a cebola e corte em meias argolas finas. Lave também a cenoura, livre da casca e corte em cubos longos. Não importa, mas ficará tão bonito.
3
Esfregue o tomate com um ralador grosso ou fino e acrescente às batatas. Por que estamos fazendo isso? Isso tornará o prato mais suculento e compensa a quantidade de óleo vegetal.
4
Coloque tudo o que você fez em uma tigela. Adicione seu tempero favorito. Se o tempero contiver sal, o prato em si não precisa ser salgado. Adicione o óleo vegetal à taxa de 1 colher de sopa por quilograma de batata. Misture tudo.
5
Coloque tudo em uma assadeira especial, que é colocada no forno, pré-aquecida a 180 graus. Asse por aproximadamente uma hora e meia. Todos devem determinar esse tempo de forma independente, com base na potência do forno e em outros fatores.
6
Passado esse tempo e a batata estiver pronta, retire-a do forno. Pique finamente as ervas e o alho, adicione-os ao nosso prato. Cubra com filme plástico e deixe por 5 minutos - deixe as batatas fritas mergulharem em aromas.