A aveia é um produto muito valioso para manter um sistema digestivo saudável e uma excelente fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres e removem toxinas do corpo. Aveia é absolutamente útil para qualquer categoria de idade - adultos, crianças e idosos.
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Como fazer aveia na água
Aveia cozida na água é significativamente mais baixa em calorias em comparação com a aveia cozida no leite. É por isso que esse método de cozinhar aveia é adequado para pessoas com diabetes e que desejam perder peso.
Se você preferir mingau com uma textura mais macia, antes de cozinhar, mergulhe o cereal em água fria (por 10 a 15 minutos).
Depois disso, um copo de aveia deve ser derramado com um copo de água, coloque em fogo médio e cozinhe até a água ferver.
A aveia pode ser consumida na forma doce e salgada - tudo depende de suas preferências pessoais de gosto. Além do açúcar, o mingau pode ser adoçado com leite condensado, geléia, mel ou geléia.
Sirva o prato na forma quente ou quente, pois o mingau frio perde rapidamente seu sabor atraente.