O queijo cottage é geralmente consumido no jantar, pois é rico em proteínas e nutrientes. As proteínas são bem absorvidas à noite, e é por isso que são ótimas para o jantar. Você pode comer queijo cottage por um motivo, mas faça dele um prato muito saboroso e saudável.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- - 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura
- - 2 pepinos
- - 100 g de peito de frango
- - 50 g de kefir
- - 1 monte de vegetação
- - 1 colher de sopa. eu suco de limão
- - sal e especiarias a gosto
Manual de instruções
1
Para preparar um jantar saudável, precisamos de peito de frango cozido, por isso pegamos a carne, enxaguamos bem e colocamos em uma panela. Despeje água na panela para cobrir a carne, incendiada. Água salgada, adicione algumas especiarias. Quando a água ferver, reduza o fogo ao mínimo e cozinhe o peito até ficar macio.
2
Pegamos a carne cozida do caldo e cortamos em pedaços pequenos.
3
Para o queijo cottage não estar seco, encha-o com kefir, sal e adicione temperos.
4
Como é muito útil comer fibra no jantar, adicionamos pepinos ao nosso prato incomum. Lavamos cuidadosamente os legumes, removemos a casca e cortamos finamente em cubos.
5
Combinamos queijo cottage, pepino, peito de frango, misturamos tudo.
6
Minhas verduras, pique finamente. Tempere o queijo cottage com suco de limão, polvilhe com ervas e sirva. Um jantar saudável e saboroso está pronto.
Preste atenção
A coalhada não deve estar completamente livre de gordura. Esse queijo cottage não lhe fará nenhum bem. A melhor opção é 5% de gordura.
Conselhos úteis
O caldo de peito de frango não pode ser derramado, mas usado em outras receitas ou como um prato independente. Opcionalmente, adicione uma colher de creme azedo de baixa caloria.