O azeite não é apenas uma excelente base para muitos pratos, mas também um meio eficaz para perder peso. Ele contém muitos nutrientes que ajudam a perder peso de forma rápida e eficiente.
Escolha sua receita
Como o azeite ajuda a perder peso
- O azeite contém vitamina E, polifenóis e antioxidantes que combatem os radicais livres.
- Contém 77% de gordura monossaturada, o que reduz lipoproteínas e colesterol de alta e baixa densidade.
- O óleo suprime a fome e reduz a ingestão de calorias.
- Seu aroma aumenta o nível do hormônio serotonina, que causa uma sensação de saciedade.
- Melhora a saúde digestiva e alivia os sintomas da constipação.
- A vitamina C e os bioflavonóides presentes no óleo aumentam o fluxo de urina e reduzem a retenção de líquidos no organismo.
- Aumenta a taxa metabólica e a oxidação de gorduras nocivas.
- Contém ácidos graxos ômega, vitaminas B, C e D, que aumentam a imunidade.
- O ácido oleico no óleo ajuda a perder peso e reduzir o apetite.
Maneiras de usar o azeite para perda de peso
Azeite
- Coma 1 colher de sopa de azeite antes das refeições ou adicione saladas e outros pratos.
- Beba 1 colher de sopa de azeite ao deitar para estimular a digestão e aumentar o bom colesterol.
- Tome 15 ml de azeite diariamente de manhã com o estômago vazio.
Azeite com limão
Em um copo de água morna, adicione o suco de meio limão e 1 colher de chá de azeite. Use esta mistura diariamente de manhã.
Azeite de Gengibre
Misture 1/2 colher de chá de azeite, 1 colher de sopa de pasta de gengibre fresco e 1 colher de chá de mel. Tome com um copo de água.
Azeite de Pimenta Vermelha
Combine 1 colher de sopa de azeite, 1/2 colher de chá de pimenta vermelha moída e uma pitada de açafrão. Use a mistura diária.
Azeite Balsâmico de Vinagre