Panquecas são uma ótima alternativa para fasfood já irritante. Eles podem ser preparados para o café da manhã. E faça isso à noite, e apenas aqueça de manhã. E alimente a família com um café da manhã delicioso e saudável. Você pode levá-los com você para o trabalho, servindo como um excelente lanche ou uma adição a uma salada e iogurte. E o mais importante - uma enorme seleção de coberturas para panquecas, faz deles um prato universal. Se você aderir a uma dieta saudável - panquecas com maçãs, aveia e canela certamente irão agradar a você. Além disso, os benefícios desses três componentes são óbvios.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- Para o teste
- - 0, 5 litros de leite
- - 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- - 2 ovos
- - sal a gosto
- - farinha
- Para o recheio
- - três maçãs médias
- - duas colheres de sopa de azeite
- - três colheres de sopa de aveia
- - canela a gosto
- - uma colher de sopa de açúcar de cana
- - uma colher de sopa de suco de limão
Manual de instruções
1
Para fazer panquecas com maçãs, aveia, canela, prepare a massa. Adicione os ovos, a farinha e o sal para aquecer o leite. Faça a massa da maneira usual para panquecas. Adicione o óleo vegetal. Bata bem com um batedor ou misturador.
2
Cozinhe o recheio de panqueca. Lave as maçãs e descasque. Esfregue em um ralador grosso. Despeje as maçãs com suco de limão. Cozinhe um fogão lento. Despeje o azeite, coloque as maçãs e ligue o modo de fritura por 15 minutos. Adicione três colheres de sopa de aveia, uma colher de açúcar de cana, canela e misture bem. Deixe na panela lenta por 15 minutos.
3
Cozinhe uma panela de panqueca. Aqueça bem, adicione um pouco de óleo vegetal e asse. Depois que todas as panquecas estiverem prontas, comece com o recheio de maçã com canela e aveia.
Preste atenção
Maçãs, canela, aveia reduzem o colesterol e normalizam o açúcar.
Maçã e aveia contêm não apenas muitas vitaminas, mas também uma enorme quantidade de nutrientes. Por exemplo, a fibra alimentar regula todo o processo digestivo do corpo e é muito útil para uma dieta saudável.
Conselhos úteis
Nem todo mundo adora aveia, mas essa é uma ótima maneira de disfarçar.
Panquecas com maçãs, aveia e canela podem ser preparadas para uso futuro e congelar.