As mães recém-criadas muitas vezes tentam de alguma forma limitar sua dieta para não causar reações e manifestações alérgicas no bebê. Considere como criar adequadamente um menu para uma mãe que amamenta nos primeiros meses.
Escolha sua receita
Mesmo na maternidade, ginecologistas e obstetras falam sobre que tipo de dieta uma mãe que amamenta. Como regra, eles dão recomendações gerais.
1. Por exemplo, não é recomendável comer muitos alimentos gordurosos e fritos, mas é necessário diversificar sua dieta o máximo possível com cereais, frutas, legumes, carne e peixe e, é claro, laticínios e produtos de leite azedo.
2. O cardápio de uma mãe que amamenta deve ser rico em todos os elementos necessários para o desenvolvimento da criança.
3. Recomenda-se remover os alimentos defumados da dieta, comer menos alimentos fritos e gordurosos e excluir o uso de bebidas carbonatadas e produtos que contenham aditivos e corantes artificiais.
4. O cardápio de uma mãe que amamenta nos primeiros meses após o parto é muito semelhante à dieta de uma mulher grávida.
A única coisa necessária é introduzir cuidadosamente, gradualmente e um de cada vez, novos alimentos em sua dieta e monitorar a condição da pele e o comportamento da criança. Em caso de vermelhidão ou erupção cutânea, pare de comer o produto que causa alergias.
5. Você deve ter cuidado especial com alérgenos conhecidos, como morangos, tomates, especiarias, temperos e produtos similares.
6. O cardápio de uma mãe que amamenta deve conter produtos saudáveis, que incluem frutas secas, leite condensado, nozes, legumes e frutas.