O verão é a hora de limpar o corpo e ao mesmo tempo jogar alguns quilos a mais. Os dias de descarga são mais fáceis e mais úteis de organizar no verão.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- peixe
- feijão
- -água
- sucos
- fruta
- vegetais
- produtos lácteos
Manual de instruções
1
Recusar toda a gordura e manteiga. Elimine da sua dieta alimentos como linguiça, lingüiça, bolinho de massa, pão, pão com cereais e leite. Cozinhe você mesmo peixe cozido, coma feijão, para obter proteínas sem gordura e conservantes.
2
Beba água, remove toxinas do corpo. Além disso, sucos de frutas e vegetais, mas não comprados, mas feitos em casa, serão uma excelente bebida para esclarecimentos.
3
Alimentos alcalinos são úteis para limpar o corpo. De frutas, incluem maçãs e bananas. O limão também é bom para descarregar; durante a digestão, torna-se um forte produto de lixiviação. Mas bagas azedas terão que ser abandonadas. Eles aumentam a acidez, que durante a limpeza é inútil.
4
Dos vegetais, concentre-se nas raízes. E a maioria deles come frescos, na forma de saladas. Cozinhe batatas na pele e coma não mais do que uma vez por semana. Alguns vegetais podem ser cozidos no vapor ou cozidos.
5
Para que, durante a limpeza, o corpo não sinta falta de cálcio, coma ou beba três laticínios ou leite azedo cada (200 g por dia).Você precisa consumir laticínios sem preenchimentos de frutas.
Preste atenção
A duração dos dias de jejum deve ser de 10 dias. Se todas as regras forem cumpridas, menos 2-3 kg serão fornecidos a você.