Um dos melhores meios para perder peso ainda é a nutrição adequada. Apesar das muitas nuances, seus princípios são moderação na nutrição e restrição na ingestão de alimentos, o que contribui para o acúmulo de gordura no corpo. Existem também produtos que ajudam a manter uma figura - queimar gordura e reduzir o apetite.
Escolha sua receita
O gengibre é um tempero oriental que melhora a circulação sanguínea. Ajuda a digerir os alimentos e melhora a digestão. É muito afiado, portanto, é usado em pequenas quantidades. O chá de gengibre é popular quando o gengibre com suco de limão e o mel são adicionados à água fervente. Esta bebida ajuda a acelerar o metabolismo e aquece muito bem. Existem contra-indicações para quem tem doenças do sistema digestivo.
O repolho comum também ajuda na luta pela figura. Contém uma quantidade suficiente de fibras e, por sua vez, normaliza a digestão e limpa o corpo, é uma fonte de antioxidantes e vitaminas.
Produtos de leite azedo. O leite é rico em cálcio, que não é apenas benéfico para o coração e os ossos, mas também ajuda o corpo a produzir um hormônio especial chamado calcitriol. Isso, por sua vez, ajuda as células do corpo a queimar o excesso de gordura mais ativamente. É melhor consumir produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura do leite, para não obter excesso de gordura.
O chá verde também é conhecido como assistente na perda de peso.
Alimentos proteicos ajudam a construir músculos que substituem a gordura. Para absorver proteínas, você precisa de mais energia, para que a gordura seja queimada. Os principais produtos são aves brancas, peixe, clara de ovo.
Também é necessária água, o que acelera o metabolismo e ajuda o peso a desaparecer mais rapidamente.
Esta não é a lista completa de produtos. No entanto, você deve se lembrar de que precisa equilibrar sua dieta, pois a falta de calorias é tão prejudicial quanto o excesso.