Acontece que é bem possível comer e, ao mesmo tempo, não ganhar excesso de peso. Tudo isso depende de certas propriedades do corpo humano e, comparando-as com os sinais de comida, você tem a oportunidade de comer qualquer coisa, mas não engordar.
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Manual de instruções
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As propriedades do abacaxi, chá verde e toranja são conhecidas pela maioria - elas ajudam na perda de peso. No entanto, o segredo está oculto em nosso corpo - quando uma pessoa é jovem e saudável, o processo metabólico está trabalhando ativamente para ela, graças ao qual ele pode comer e não engordar. Com a idade, após cerca de 27 a 35 anos, o processo metabólico começa a desacelerar e, em vez disso, ocorre o catabolismo. E então você deve ter cuidado, pois a probabilidade de ganhar excesso de peso aumenta significativamente.
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Mas existe uma maneira simples de sair dessa situação - você só precisa continuar o trabalho normal do metabolismo. Existem alimentos especiais que ajudam no metabolismo. Estes incluem: frutas cítricas, chá verde, café preto, azeite e couve. Com o uso diário desses produtos, uma pessoa aumenta o metabolismo e, como resultado, poderá comer e não melhorar.
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É necessário lembrar mais um momento - não é necessário excluir gorduras da sua dieta. Para o funcionamento normal do corpo, é necessário receber pelo menos 20 e não mais de 50 g de gordura por dia, 70% dos quais devem ser de origem vegetal. E isso significa que bolos e outros produtos de farinha não pertencem aqui.
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Além disso, o corpo deve receber a norma de carboidratos e proteínas. Se você não pratica esportes, a ingestão diária de proteínas não deve ser superior a 0, 8 g por 1 kg de peso, porque um excesso prejudicará o fígado. Não há restrições específicas sobre carboidratos. Todo mundo precisa de carboidratos rápidos, porque graças a eles, o corpo humano também funciona.
Conselhos úteis
Existe e, ao mesmo tempo, não engorda - talvez. O principal é comer com moderação e não comer demais.