Os nutrientes em que as nozes são ricas são produtos vitais para os seres humanos. Duplamente nozes serão úteis para quem quer perder peso. Por que as nozes devem ser comidas se uma mulher faz dieta?
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Pistácios - uma fonte de gama tocoferol
O gama-tocoferol, encontrado em pistácios de cor esverdeada, é uma certa forma de vitamina E que pode prevenir uma doença do sistema nervoso como a doença de Parkinson. Essa vitamina consegue derrotar alguns tipos de câncer, uma doença de Alzheimer comum. A presença de uma quantidade significativa de potássio nos pistácios tem um efeito benéfico na saúde das células. A preservação da visão é fornecida pela luteína contida nos pistácios, o pigmento zeaxantina.
Amêndoa satisfatória
O equilíbrio de proteínas e carboidratos nas amêndoas revelado por especialistas permite a substituição da farinha de trigo pela farinha de amêndoa, que deve ser usada na preparação de diversos pratos. A vantagem das amêndoas é uma conexão direta com o aumento da serotonina, que reduz o apetite. A eficácia das amêndoas na perda de peso foi comprovada por cientistas que descobriram que os dieters precisam de apenas um punhado (30 gramas) por dia. Enriquecidas com gorduras saudáveis, as amêndoas contribuem para a formação óssea e melhoram a função cerebral. Comer pistache antes da refeição principal permite que você satisfaça totalmente sua fome.
Noz universal
A noz é indispensável na preparação de delícias culinárias, cuja universalidade também é usada na perda de peso. Devido à presença de microelementos de cobre e manganês, a ingestão desse tipo de noz acelera o metabolismo, o que leva a uma intensa queima de gordura. O ácido elágico contido nas nozes também está envolvido no processo de perda de peso e atua como um combatente ativo contra o câncer.
Caju suave
A castanha de caju é indispensável para manter o sistema imunológico. Saturada em grandes quantidades de ferro, essa porca fornece oxigênio às células do corpo, necessário para o zinco funcionar. A oleosidade inerente ao caju não o torna calórico. Especialistas descobriram que 1 caju e meio representam 5 quilocalorias e meia. A noz causa uma sensação de saciedade e evita o ganho de peso no caso de existir até 5 grãos por dia. O caju contém os chamados ácidos graxos insaturados, que não são armazenados em estoque, mas queimados.