O pêssego é uma das frutas mais populares do verão. Esta deliciosa fruta tem uma composição única e propriedades benéficas. Seu conteúdo calórico é muito baixo e o impacto na saúde é enorme, graças ao pêssego, você pode entrar em forma, melhorar sua figura e recarregar suas baterias.
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O pêssego é uma fruta favorita de muitos originários da China. Frutas de aparência suave e sabor doce são indispensáveis na dieta de quem adere a uma dieta saudável e deseja perder peso.
Composição pêssego
O pêssego é um produto extremamente benéfico para os seres humanos. 100 gramas de frutas contêm nutrientes, vitaminas, macro e microelementos. Entre as vitaminas que o compõem, destacam-se o caroteno, várias vitaminas do complexo B e as vitaminas E, K, C e uma pequena quantidade de vitamina H. O pêssego contém sódio, magnésio, potássio, cálcio, silício, flúor, ferro e iodo. manganês. Quem procura uma figura esbelta estará interessado em saber que um pêssego grande contém apenas 45 calorias.
Propriedades úteis
A fruta normaliza o sistema circulatório. Devido ao conteúdo de vitamina C, as paredes dos vasos sanguíneos ficam mais fortes, as placas de natureza aterosclerótica se dissolvem e o colesterol é reduzido. A pressão alta e a freqüência cardíaca normalizam sob a influência de potássio e magnésio. A coagulação sanguínea melhora a vitamina K, e o ácido fólico e o ferro contribuem para a formação de glóbulos vermelhos.
O pêssego ajuda a estabelecer o trato gastrointestinal, pois é rico em fibras, o que estimula o intestino. Além disso, a fruta possui pronunciadas propriedades coleréticas e diuréticas, como resultado das quais ajuda a remover toxinas do corpo, melhora a função renal.
Consumir pêssegos melhora as articulações e os ossos. O cálcio e o fósforo aceleram os processos metabólicos na artrite, artrose, osteocondrose e outras doenças do sistema músculo-esquelético.
A transformação da pele é sentida devido à inclusão de pêssegos na dieta. O caroteno ajuda a pele a ficar aveludada e avermelhada, e os ácidos málico, cítrico e tartárico estão envolvidos na regeneração da epiderme, como resultado das quais as partículas mortas da pele são esfoliadas rapidamente.
Os pêssegos aumentam a imunidade. Uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes ajuda a evitar doenças, mesmo durante a estação fria.
Figura e pêssegos
Os pêssegos têm um efeito positivo na manutenção do peso e até ajudam a perder peso. Seu baixo valor nutricional, bem como a participação na aceleração do metabolismo, ajudam a alcançar excelentes resultados com uma abordagem integrada para melhorar a figura. Fazer dieta ao comer pêssegos é simplificado, porque eles aumentam o tom e também são excelentes inimigos do estresse: acalmam o estado nervoso e evitam a depressão.