Está chegando a hora dos feriados de Ano Novo. É um período muito difícil para os amantes de um estilo de vida saudável, porque as tabelas de feriados estarão repletas de junk food e junk food. Existem alguns "truques da vida" com os quais você pode comer e ficar em forma!
Escolha sua receita
Refrigerante, sucos
Tais bebidas são encontradas em quase todas as mesas de Ano Novo. Eles contêm uma quantidade enorme de carboidratos simples, isto é, açúcar. Por sua vez, a sacarose aumenta muito rapidamente a glicose no sangue e é facilmente depositada nas reservas de gordura do corpo.
Como isso pode ser substituído? Veja o rótulo, porque existem muitos tipos alternativos de bebidas carbonatadas doces que não contêm um único grama de açúcar. Eles contêm 0 calorias. O fato é que são adicionados adoçantes que não causam muito dano se consumidos com moderação. Se você acha que o suco da loja é um produto saudável, na maioria dos casos não é, porque é diluído com água e açúcar.
Maionese
Quase todos os balcões estão entupidos com este produto, porque nem um único feriado está completo sem vestir saladas com maionese. Na maioria dos casos, uma enorme porcentagem de gordura, que chega a 67%. Por 100 gramas contém cerca de 300 calorias, como você sabe, ninguém se limita a uma colher.
Olhando em algum lugar nos cantos, você pode encontrar uma maionese alternativa, onde diz "fácil". Ou seja, esse curativo contém cerca de 20% de gordura. No paladar, esse molho praticamente não é inferior ao que estamos acostumados, e o custo é quase o mesmo. Vista o seu "olivier" com maionese para não causar danos desnecessários à figura.
Pão
Geralmente todo mundo compra algum tipo de pão, pão branco, para fazer vários sanduíches. Sempre há pães nas prateleiras das lojas. Não há necessidade de comprar o mais barato, que tem gosto de poliestireno, e os benefícios são praticamente os mesmos. Compre aqueles que são mais caros, mas esse pão terá baixo teor calórico, composição de alta qualidade e sabor ainda melhor que o pão comum.
Salsicha
Em qualquer lingüiça, por via de regra, não contém carne normal. Ou seja, na maioria das vezes, esse produto é produzido a partir de resíduos de animais. Por exemplo, bons pedaços de carne limpos são 4-5 vezes mais caros que as salsichas. Ela não teria um preço tão baixo se tivesse uma grande porcentagem de carne. O prazer deste produto é unicamente devido a intensificadores de sabor e uma grande quantidade de sal.
Compre peito de frango defumado, faça saladas. Para ser completamente fanático, cozinhe o frango. De fato, em termos de sabor, a carne é apenas ligeiramente inferior à lingüiça temperada. Mas você não obterá grandes quantidades de sal e gordura dos embutidos.