Em muitas dietas, recomenda-se substituir os doces e açúcar usuais por frutas secas. Doces úteis podem ser feitos deles.
Escolha sua receita
Parece-me que, com o tempo, fica chato beber chá na mordida com frutas secas comuns. Mas diversificar essa festa de chá é fácil e simples - faça com que as frutas secas sejam doces úteis.
Para fazer doces com frutas secas, você precisará: frutas secas (50 gramas de damascos secos, você pode adicionar ameixas secas, maçãs secas, outras opções ao seu gosto), 100 g de aveia, 25 g de nozes (nozes, pinhas, amendoins, escolha você mesmo), 10 g de mel 10 óleos vegetais.
O processo de fabricação desses doces é simples - pique nozes e frutas secas, misture todos os produtos. Forme pequenas bolas e coloque-as em uma assadeira (pré-coloque papel manteiga em uma assadeira ou unte levemente com óleo). Coloque os doces em uma assadeira em forno pré-aquecido (até 190 graus) e asse até dourar.
Conselho útil: se você estiver de dieta, leve doces úteis para servir como lanche, mas lembre-se de que, devido à composição, eles são bastante calóricos, não coma demais. A propósito, mesmo que você não esteja de dieta, todos os mesmos doces, como esses doces ou apenas frutas e nozes secas, são muito mais úteis que os doces comuns com cobertura de confeitaria.