Alguma dieta lhe parece uma tragédia, já que você não pode recusar guloseimas? Não importa: existem opções para deliciosas sobremesas, mesmo para os gulosos mais inveterados! Então, como aproveitar os benefícios da beleza e da saúde?
Escolha sua receita
Manual de instruções
1
Uvas congeladas
Você é, como sempre, atraído por doces depois do jantar? Tente congelar uvas! Enxágüe as uvas vermelhas, separe as frutas do ramo e coloque-as em saquinhos. Coloque no freezer e coma-os congelados! Nas uvas, no entanto, ainda há muita frutose (açúcar da fruta), portanto, tente não comer mais do que 10 peças por vez.
2
Iogurte grego
Adicione bagas que contêm muitos carboidratos e fibras (como framboesas ou mirtilos) ao iogurte grego com pouca gordura e polvilhe com canela para dar à sobremesa um sabor picante e doce. Em vez de canela, você pode usar um pouco de mel, nozes ou uma colher de xarope natural.
3
Manteiga de amendoim e maçãs
Esta sobremesa é perfeita para quem gosta de uma mistura de sabores salgados e doces. Pegue uma colher de manteiga de amendoim natural (verifique se não há açúcar), maçã verde picada e misture. Essa iguaria é rica em substâncias úteis: potássio, vitaminas C e B, além de pectina. O que não substitui as mesmas trufas salgadas?
4
Óleo de coco
Sim, é útil não apenas para cabelos. Conheça outra arma otária! Soa estranho? Tente misturar uma colher de óleo de coco com uma colher de cacau natural e desfrute de uma das sobremesas de chocolate mais saudáveis! Esta é uma ótima maneira de animar a tarde (graças à cafeína contida no cacau), bem como recarregar com antioxidantes - existem muitas substâncias no óleo de coco que imitam seu efeito. E também é rico em vitamina E, necessária para uma pele bonita e saudável.
5
Bolas de proteína
A receita é simples: 50 g de damascos inteiros, 100 g de amêndoas moídas, 150 g de flocos de coco e 50 g de óleo de coco. Misture todos os ingredientes, enrole-os em bolas e congele pela metade. Este delicioso deleite energizará você e fornecerá ao corpo proteínas vegetais digeríveis.