Você tem depressão? Quer deixá-la presa? Então coma os alimentos certos!
Escolha sua receita
Entre nós, existem muitos produtos antidepressivos que provavelmente nem conhecemos!
* Coma o máximo de frutas possível. Suas cores brilhantes encantam nossos olhos, sem dúvida. Além disso, as frutas contêm uma substância que melhora a circulação sanguínea no cérebro.
* Peixe. Na maioria das vezes, recomenda-se que o peixe coma devido ao conteúdo de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a combater o mau humor.
* Nozes. Nozes contêm ácidos graxos que ajudam o nosso corpo. Coma 2 nozes todos os dias e você não sentirá fadiga, e a vitamina B6 melhorará a condição da pele e do cabelo.
* Bananas. Bem, provavelmente todo mundo sabe que as bananas contêm o hormônio real da alegria - a endorfina. Eles incluem um alcaloide-harman, que melhora nosso humor em um piscar de olhos. E se você se lembra da alegre cor amarela, então entende que não há vestígios do baço.
* Trigo mourisco e aveia. A composição desses cereais inclui triptofano. Além disso, eles contêm carboidratos, cuja característica é a absorção lenta, razão pela qual os níveis de açúcar no sangue normalizam.
* Queijo. Qualquer tipo deste produto contém aminoácidos como tictamina, tiramina e feniletilamina, que contribuem para o bom humor