Durante a gravidez, uma mulher ganha peso. Isso acontece não apenas devido ao crescimento do feto e do útero, mas também devido ao fato de o corpo armazenar nutrientes para a futura alimentação do bebê.
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Em média, em 40 semanas uma mulher ganha 10 kg, mas algumas mulheres grávidas ficam mais engordas devido ao aumento do apetite. Para ficar em forma enquanto carrega o bebê e restaurar rapidamente o peso original após o parto, às vezes é necessário organizar dias de jejum durante a gravidez. O corpo deve descansar não apenas na presença de quilos extras, mas também com o aparecimento de edema.
Os médicos recomendam manter dias de jejum durante a gravidez uma ou duas vezes por semana. Você não deve se preocupar com o fato de o bebê não receber nutrientes, ele vai tirar tudo o que precisa das reservas do corpo da mãe. No entanto, antes de realizar dias de jejum durante a gravidez, é necessário consultar um médico, pois esse evento tem contra-indicações.
Durante os dias de jejum, é necessário não apenas reduzir a quantidade de alimentos consumidos, mas também observar as seguintes regras. Em primeiro lugar, é necessário comer fracionadamente, por 5-6 recepções. Em segundo lugar, você precisa mastigar os alimentos muito devagar e com cuidado. Em terceiro lugar, não beba, é melhor beber bebidas antes de meia hora após uma refeição.