Uma vez por semana, é desejável limpar o corpo, isso pode ser feito facilmente usando um dia de jejum de um dia. Eu ofereço a você um menu áspero de tal dia.
Escolha sua receita
Manhã Imediatamente após o sono, beba um copo de água fervida com a adição de 1 colher de sopa de suco de laranja ou limão espremido na hora.
Café da manhã. Prepare o café da manhã à noite: despeje um copo de trigo sarraceno ou aveia em um prato de vidro e despeje dois copos de água fervente. Tampe a louça e deixe durante a noite. Tal mingau cozido no vapor será o seu café da manhã.
Almoço Faça uma salada de vegetais crus (beterraba, abóbora, couve, cenoura) e cogumelos cozidos sem sal. Ferva um pedaço pequeno de frango ou peixe.
Um lanche da tarde. Rale a maçã e as cenouras em um ralador grosso; se desejar, adicione 1 colher de chá de mel líquido.
Jantar Ferva ou asse outros vegetais que não sejam batatas sem óleo. Faça um chá de gengibre (para isso, rale a raiz de gengibre e adicione ao chá preto ou verde antes de preparar).
Durante o dia você pode beber apenas água fervida fria sem gás.