Não é apenas saboroso, mas também uma salada saudável. Contém uma grande quantidade de iodo saudável, que será totalmente absorvido no corpo, graças à seleção competente de ingredientes para saladas.
Escolha sua receita
Você vai precisar
- • Lulas em conserva - 250 g;
- • Repolho do mar - 300 g;
- • Arroz - 100 g;
- • Nabo de cebola - 80 g;
- • Palitos (carne) de caranguejos - 100 g;
- • Camarão cozido - 200 g;
- • Pescoços de câncer em suco próprio - 100 g;
- • Laranja de tamanho médio - 1 pc;
- • ovo de galinha - 5 peças;
- • Salada de rúcula - 250 g;
- • Iogurte natural sem aditivos - 150 g;
- • Azeitonas sem caroço - 40 g;
- • Endro picado - 10 g;
- • Temperos, pimenta e sal - a gosto;
Manual de instruções
1
Ferva o arroz em água salgada e deixe esfriar. Transfira para uma tigela onde a salada será coletada. Pique algas e adicione à tigela.
2
Escorra a salmoura da jarra de lula. Lave-os e pique finamente. Transfira para uma saladeira. De camarão pré-cozido, retire a casca e adicione à salada.
3
Lave a rúcula, rasgue um pouco com as mãos e coloque em uma tigela de salada. Descasque a casca das cebolas. Lave-o e corte-o em meias argolas finas, quase transparentes.
4
Pique finamente as varas (carne) de caranguejo e adicione à salada. Escorra o suco do pote de pescoços cancerígenos e transfira os pescoços para a salada. Descasque os ovos e pique com um garfo, esmagando-os. Coloque em uma tigela para a salada.
5
Mexa a salada e tempere com iogurte. Tempere, sal e pimenta. Misture a salada novamente.
6
Depois de lavar a laranja fresca, esprema o suco usando um espremedor de citrinos, você pode elétrico. Despeje em uma salada e mexa novamente.
7
Transfira a salada para uma bela tigela de salada profunda, na qual deve ser servida e polvilhada com endro fresco picado. Disponha as azeitonas em ordem aleatória em cima da alface.
Salada também pode ser preparada durante o jejum. Mas, neste caso, retire os ovos e o iogurte da receita. Reabasteça esta salada deve ser óleo vegetal.
Conselhos úteis
Para adicionar suculência à salada, você pode adicionar tomates cereja cortados em quartos.