Comer à noite é uma das maneiras mais fáceis de ganhar peso e dormir sem descanso. Quaisquer lanches à noite também têm efeitos prejudiciais sobre o sistema digestivo e o corpo como um todo. Os médicos recomendam o jantar pelo menos 3 horas antes de dormir. Mas e se o tempo estiver atrasado, mas com muita fome? Quais alimentos devem ser evitados para não prejudicar seu corpo?
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Manual de instruções
1
Álcool
Bebidas alcoólicas relaxam as válvulas que conectam o estômago e o esôfago. Quando isso acontece, o corpo não é capaz de atrasar a comida, onde está localizada. Além disso, isso serve como o aparecimento de refluxo, o que pode levar ao aparecimento de várias doenças.
2
Queijo
Este é um produto alimentar gordo. Os queijos duros, como o parmesão ou o suíço, têm menos efeitos prejudiciais para o corpo do que os queijos macios (queijo feta, mussarela).
3
Produtos que contenham refrigerante
O refrigerante tem um sabor azedo que prejudica o estômago. O refrigerante relaxa as válvulas digestivas e gástricas. Além disso, a carbonatação aumenta a pressão no estômago.
4
Nozes
Apesar de as nozes serem muito úteis, seu uso noturno é indesejável por causa do teor de gordura. As piores escolhas de castanhas da noite para o dia são castanha de caju, nozes e amendoins. Mas pistácios e amêndoas são menos prejudiciais para o corpo à noite.
5
Chocolate
Um pouco de chocolate contém muita gordura. Além disso, o chocolate inclui cafeína, que é extremamente indesejável para consumo noturno.
6
Frutas cítricas
Frutas cítricas contêm ácido. Um copo de suco de laranja ou uma maçã verde são as piores opções.
7
Café
Esta bebida contém cafeína, o que aumenta a produção de ácido estomacal. Se você quiser tomar café, escolha café descafeinado.
Se você tem apetite à noite, as melhores opções são alimentos com baixo teor de ácido, como bananas. Você também pode escolher uma tigela de cereais de baixa caloria com leite sem gordura ou chá de camomila saudável. Essa comida dá uma sensação de saciedade e se instala no estômago.